Que tal diferenciar o treinamento extendendo o comprimento elástico do cinto de tração duplo?
Este "post" demonstra como tornar 4 elásticos curtos em 2 elásticos longos, com os elementos básicos do conjunto de tração Actual
Abaixo é a representação do cinto básico.
São 4 elásticos paralelos, com 1,9m em descanso e 1,4m tracionado.
A carga de resistência máxima enquanto alonga, fica em 22kg aproximadamente. Ou seja, produz tração elástica até 3,3m (alonga 1,4m).
Se você soltar 2 dos elásticos, e transpassá-los nos outros 2 restantes, então obterá 11kg de carga elástica, 3,0m de distância entre os usuários em repouso, e o alongamento passará para 2,8m, ficando o segundo atleta à 5,8m de distância do primeiro.
Assim, o perímetro de trabalho é bem maior. Com a carga diminuida, as rotinas a serem executadas neste percurso mais longo permitirão uma variação de movimentos mais amplos, diferentes do uso mais convencional de tração curta.
Mais informações na página http://www.actual.esp.br/cinto_trax.htm
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