tag:blogger.com,1999:blog-23482388655684847602011-07-07T20:19:48.246-07:00actualsportshttp://www.blogger.com/profile/17364335735847212323noreply@blogger.comBlogger31100tag:blogger.com,1999:blog-2348238865568484760.post-89521289271044042002009-06-26T14:28:00.000-07:002009-06-26T14:31:38.699-07:00<span class="Apple-style-span" style="font-family: 'Lucida Grande'; color: rgb(51, 51, 51); font-size: 14px; line-height: 15px; ">O Professor Sergio Roberto (Ciranda do Saber ) vai usar o cinto de tração em suas palestras de treinamento corporativo. Mais informações serginho_roberto@terra.com.br</span><div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/2348238865568484760-8952128927104404200?l=actualsports-brazil.blogspot.com' alt='' /></div>actualsportshttp://www.blogger.com/profile/17364335735847212323noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-2348238865568484760.post-38705946751006094102009-06-20T15:55:00.000-07:002009-06-20T16:14:21.901-07:00<a onblur="try {parent.deselectBloggerImageGracefully();} catch(e) {}" href="http://2.bp.blogspot.com/_TZ0w4BV59Kk/Sj1pZKkqdoI/AAAAAAAAAAw/fxBNYEIa8mo/s1600-h/cartao+futebol.jpg"><img style="float:right; margin:0 0 10px 10px;cursor:pointer; cursor:hand;width: 399px; height: 400px;" src="http://2.bp.blogspot.com/_TZ0w4BV59Kk/Sj1pZKkqdoI/AAAAAAAAAAw/fxBNYEIa8mo/s400/cartao+futebol.jpg" border="0" alt="" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5349547813441795714" /></a><span class="Apple-style-span" style="font-family:verdana;"><div style="text-align: right;">Fizemos o diagrama ao lado, para ilustrar uma planta completa de equipamentos para preparação física em um campo de futebol.</div></span><div style="text-align: right;"><span class="Apple-style-span" style="font-family:verdana;"><br /></span></div><div style="text-align: right;"><span class="Apple-style-span" style="font-family:verdana;"><br /></span></div><div style="text-align: right;"><span class="Apple-style-span" style="font-family:verdana;">São 12 elementos bem diferenciados, que permitem uma infinidade de atividades que envolvem velocidade, força, aceleração, controle e propriocepção.</span></div><div style="text-align: right;"><span class="Apple-style-span" style="font-family:verdana;"><br /></span></div><div style="text-align: right;"><span class="Apple-style-span" style="font-family:verdana;"><br /></span></div><div style="text-align: right;"><span class="Apple-style-span" style="font-family:verdana;"><br /></span></div><div style="text-align: right;"><span class="Apple-style-span" style="font-family:verdana;">Cada um dos equipamentos pode ser visualizado em detalhes no link www.actual.esp.br/gin.htm</span></div><div style="text-align: right;"><span class="Apple-style-span" style="font-family:verdana;"><br /></span></div><div style="text-align: right;"><span class="Apple-style-span" style="font-family:verdana;"><br /></span></div><div style="text-align: right;"><span class="Apple-style-span" style="font-family:verdana;"><br /></span></div><div style="text-align: right;"><span class="Apple-style-span" style="font-family:verdana;">Também corre uma vinheta no link http://www.actual.esp.br/video-editado-actual-evento-fpf.wmv</span></div><div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/2348238865568484760-3870594675100609410?l=actualsports-brazil.blogspot.com' alt='' /></div>actualsportshttp://www.blogger.com/profile/17364335735847212323noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-2348238865568484760.post-68625799638163033622009-06-18T21:07:00.000-07:002009-06-24T15:04:28.776-07:00<a onblur="try {parent.deselectBloggerImageGracefully();} catch(e) {}" href="http://4.bp.blogspot.com/_TZ0w4BV59Kk/SkKisOMr28I/AAAAAAAAABA/9XayXwmgmk8/s1600-h/costas+duplo1.jpg"><img style="cursor:pointer; cursor:hand;width: 320px; height: 192px;" src="http://4.bp.blogspot.com/_TZ0w4BV59Kk/SkKisOMr28I/AAAAAAAAABA/9XayXwmgmk8/s320/costas+duplo1.jpg" border="0" alt="" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5351018187878816706" /></a><br /><br />Que tal diferenciar o treinamento extendendo o comprimento elástico do cinto de tração duplo?<div><br /></div><div>Este "post" demonstra como tornar 4 elásticos curtos em 2 elásticos longos, com os elementos básicos do conjunto de tração Actual</div><div><br /></div><div>Abaixo é a representação do cinto básico. </div><div>São 4 elásticos paralelos, com 1,9m em descanso e 1,4m tracionado.</div><div>A carga de resistência máxima enquanto alonga, fica em 22kg aproximadamente. Ou seja, produz tração elástica até 3,3m (alonga 1,4m).</div><div><br /></div><div><img src="http://www.actual.esp.br/images/ilustracao%20cinto%20tracao%204%20elasticos%20com%20medidas.jpg" /></div><div><br /></div><div>Se você soltar 2 dos elásticos, e transpassá-los nos outros 2 restantes, então obterá 11kg de carga elástica, 3,0m de distância entre os usuários em repouso, e o alongamento passará para 2,8m, ficando o segundo atleta à 5,8m de distância do primeiro.</div><div><br /></div><div><img src="http://4.bp.blogspot.com/_TZ0w4BV59Kk/SkKh48fEm0I/AAAAAAAAAA4/B2SLLHp120w/s320/desmontagem+cinto+tracao.jpg" style="cursor:pointer; cursor:hand;width: 320px; height: 114px;" border="0" alt="" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5351017306950769474" /></div><div><br /></div><div>Assim, o perímetro de trabalho é bem maior. Com a carga diminuida, as rotinas a serem executadas neste percurso mais longo permitirão uma variação de movimentos mais amplos, diferentes do uso mais convencional de tração curta.</div><div><br /></div><div><img src="http://www.actual.esp.br/images/ilustracao%20cinto%20tracao%202+2%20elasticos%20com%20medidas.jpg" /></div><div><br /></div><div>Mais informações na página http://www.actual.esp.br/cinto_trax.htm</div><div><br /></div><div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/2348238865568484760-6862579963816303362?l=actualsports-brazil.blogspot.com' alt='' /></div>actualsportshttp://www.blogger.com/profile/17364335735847212323noreply@blogger.com0